شرح برنامج المساعد الذكي من مايكروسوفت كوبايلوت على الواتساب

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، لكنها أحيانًا تتحول إلى مصدر إدمان يصعب السيطرة عليه. يتطلب التخلص من هذا الإدمان أداة قوية تساعدنا على التحكم في وقتنا وتحقيق التوازن الرقمي. 

هنا يأتي دور آب بلوك (AppBlock)، التطبيق الذكي الذي يساعدك على تنظيم استخدامك للتطبيقات والمواقع، ويمنحك الحرية للتركيز على ما يهمك فعلاً في حياتك. من خلال حظر التطبيقات المشتتة وجدولة الأوقات المناسبة لاستخدامها، يوفر آب بلوك حلولاً فعّالة لاستعادة السيطرة على الوقت وتقليل الإدمان الرقمي، مما يفتح آفاقًا جديدة لحياة أكثر إنتاجية وتركيزًا.

 ما هو آب بلوك (AppBlock) وكيف يعمل؟

آب بلوك (AppBlock) هو تطبيق مخصص لمساعدة المستخدمين على التحكم في استخدامهم للتطبيقات والمواقع الإلكترونية، مما يسهم في تقليل إدمانهم للتكنولوجيا، وخاصةً السوشيال ميديا.

كيف يعمل آب بلوك؟

• حظر التطبيقات والمواقع: يمكن للمستخدمين تحديد التطبيقات والمواقع التي يرغبون في حظرها مؤقتًا أو دائمًا. ويتيح لهم آب بلوك تخصيص فترة زمنية معينة للحظر، سواءً خلال ساعات العمل أو الدراسة أو قبل النوم.
• الجدولة الزمنية: يوفر التطبيق إمكانية جدولة حظر التطبيقات في أوقات معينة يوميًا، مما يساعد على ضبط عادات استخدام الهاتف ويحد من تشتت الانتباه.
• التذكير بالأهداف: يعرض آب بلوك تذكيرات لمساعدة المستخدمين على الالتزام بأهدافهم وتقليل الوقت الذي يقضونه على التطبيقات المشتتة.
• إحصاءات الاستخدام: يقدم التطبيق تقارير مفصلة عن وقت الاستخدام اليومي والأسبوعي للتطبيقات، مما يمنح المستخدمين نظرة شاملة عن عاداتهم الرقمية.

كيف يساعدك آب بلوك على تقليل إدمان السوشيال ميديا؟

• حظر التطبيقات المشتتة: يتيح آب بلوك للمستخدمين اختيار التطبيقات التي يرغبون في حظرها، سواء كانت تطبيقات التواصل الاجتماعي، الألعاب، أو أي تطبيق آخر يشعرون أنه يستهلك الكثير من وقتهم. يمكن تحديد فترة الحظر لمنع الوصول إليها خلال أوقات معينة مثل ساعات العمل أو الدراسة.
• الجدولة الذكية: يمكن للمستخدمين إنشاء جدول زمني مرن لحظر التطبيقات في أوقات معينة من اليوم. على سبيل المثال، يمكن حظر تطبيقات السوشيال ميديا أثناء ساعات العمل أو الدراسة والسماح بها فقط خلال فترة الراحة، مما يسهم في تقليل الرغبة المستمرة في تصفح هذه التطبيقات.
• التذكيرات بالأهداف: يقوم آب بلوك بتذكير المستخدمين بأهدافهم الشخصية المرتبطة بتقليل استخدام التطبيقات، مثل إنجاز المهام اليومية أو قضاء وقت أكبر مع العائلة. هذه التذكيرات تساعد على توجيه الانتباه نحو الأهداف الأهم وتشجيع الالتزام بها.
• التقارير والإحصاءات: يعرض التطبيق تقارير مفصلة عن وقت الاستخدام، مما يمنح المستخدمين رؤية واضحة عن المدة التي يقضونها على تطبيقات معينة. هذه الإحصاءات تساعد في تحديد مستوى الإدمان، وتشجع على إجراء تغييرات في العادات الرقمية.
• الحوافز لتجنب التطبيقات: بعض ميزات التطبيق تتضمن فرض قيود إضافية، مثل إخفاء التطبيقات المحظورة من الشاشة أثناء أوقات الحظر، مما يجعل من الصعب الوصول إليها عن غير قصد.

خطوات تحميل و إعداد آب بلوك لحظر التطبيقات والمواقع

إليك خطوات تحميل وإعداد آب بلوك (AppBlock) لحظر التطبيقات والمواقع بفعالية:

1. تحميل تطبيق آب بلوك:

توجه إلى متجر التطبيقات على هاتفك (Google Play لنظام Android أو App Store لنظام iOS).

ابحث عن "AppBlock" وقم بتثبيت التطبيق.

أو اضفط هنا للانتقال الى الرابط مباشر

2. فتح التطبيق وتقديم الأذونات اللازمة:

بعد تثبيت التطبيق، افتحه وامنحه الأذونات المطلوبة. سيطلب منك التطبيق الوصول إلى إعدادات الهاتف للتحكم في التطبيقات والمواقع.

3. إنشاء ملف شخصي جديد للحظر:

في شاشة التطبيق الرئيسية، اضغط على خيار "إضافة ملف شخصي".

اختر اسمًا للملف الشخصي، مثل "وقت الدراسة" أو "العمل"، حسب الهدف الذي تريده.

4. تحديد التطبيقات والمواقع المطلوب حظرها:

بعد إنشاء الملف الشخصي، اختر التطبيقات التي ترغب في حظرها من قائمة التطبيقات الموجودة في هاتفك.

يمكنك أيضًا إضافة مواقع إلكترونية ترغب في حظرها إذا كنت تريد الحد من التصفح عبر الإنترنت.

5. ضبط الجدول الزمني للحظر:

انتقل إلى إعدادات الجدولة في الملف الشخصي.

اختر الأوقات التي تريد تفعيل الحظر فيها، سواء يوميًا أو خلال أيام محددة.

حدد ساعات الحظر، مثل ساعات العمل أو الدراسة.

6. إعداد تكرار الحظر (اختياري):

يمكنك تخصيص تكرار الحظر، مثل تفعيله كل يوم أو فقط في أيام الأسبوع، حسب احتياجاتك الشخصية.

7. تفعيل الملف الشخصي:

بعد إعداد الملف الشخصي وتحديد التطبيقات والجدول الزمني، قم بتفعيله.

سيتولى آب بلوك تطبيق الحظر تلقائيًا وفقًا للجدول المحدد.

8. التحقق من فعالية الحظر:

يمكنك العودة إلى التطبيق للتحقق من الإحصائيات ومراجعة التقدم في تقليل وقت استخدام التطبيقات والمواقع المحظورة.

باتباع هذه الخطوات، ستتمكن من استخدام آب بلوك بفعالية لحظر التطبيقات والمواقع المشتتة، مما يساعدك على التحكم في وقتك وتحقيق أهدافك اليومية.

و  يمكنك مشاهد الفيديو لشر العملى 

الخلاصة

يُعد آب بلوك (AppBlock) أداة مبتكرة وفعّالة للتخلص من إدمان السوشيال ميديا والتطبيقات المشتتة، مما يعزز من قدرتك على إدارة وقتك وتحقيق التوازن في حياتك الرقمية. من خلال مزايا مثل حظر التطبيقات وجدولة استخدامها وتقديم تقارير تفصيلية، يساعدك آب بلوك على تطوير عادات رقمية صحية والتركيز على الأولويات الشخصية والمهنية. بفضل هذا التطبيق، يمكنك الاستمتاع بحياة أكثر إنتاجية وهدوءاً بعيداً عن التشتت الرقمي، مع الحفاظ على استمرارية تواصلك بالقدر الذي يناسبك.